jak brac

chcac kogos zayebac (bo jak juz sie brac, to przynajmniej robic to do konca :D) to tzreba miec czym :D a pewnie pare zamachow i głowa kosci by z panewki wyleciala (w barku oczywiscei) chociarz ostatnio coraz lpiej sie trzyma Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-23 21:18:59

hola ide na aero brac przed i po BCAA tak jak przed treningiem siłowym?

Jaki odstęp czasowy przed treningiem brać bcaa i krete ?? Postanowiłem kupić 450 k. cm3 + 2x500g bcaa xtra + witaminy i węgle Bcaa 2 dawki po 15g przed i po treningu tylko dokładnie kiedy brać ?? Krete w dt 4 rano i 4 po treningu tak będzie dobrze ?? i w dnt 4 rano i 4 w czasie treningu. Jak dawkować carbo ?? Zmieniony przez - zip2 w dniu [...]

Jaki odstęp czasowy przed treningiem brać bcaa i krete ?? zaden, daj w 1 shaku ^^ Postanowiłem kupić 450 k. cm3 + 2x500g bcaa xtra + witaminy i węgle Bcaa 2 dawki po 15g przed i po treningu tylko dokładnie kiedy brać ?? 1g/10kg masy ciala to porcja BCAA (nie proch a aminy) bierz 15/20 minutp rzed treningiem a 2ga porcje popijaj w trakcie np [...]

Ale jak to "się garbią"? Po prostu puszczasz plecy i musisz je jeszcze mocniej spinać, a nie przerywać ćwiczenie i brać się za następne. Tu tkwi błędne koło- jak mają się wzmocnić mięśnie stabilizujące jeśli, w momencie powstawania jakiegoś oporu po prostu rezygnujesz z wykonywania ćwiczenia? Zapewne nie wygląda to tragicznie + nie masz na kiju [...]

co Wy dziewczyny takie próchno jak Huberta chcecie brac?

witaj, jak chcesz zrobic stala suplementacje to daj 3-5g dzienni i starczy w zupelnosci taka ilosci, nie ma koniecznosci co do suplementacji aminokwasami pomiedzy cyklami kreatynowymi, mozna natomiast skorzystac z beta-alaniny Czyli nie brać 5 g przed i 5 g po treningu tylko po prostu 5 g po treningu, tak? I po tych 6 tygodniach brania krety ile [...]

Skoro ważę 70kg powinienem brać 10.5g bcaa. Czyli nie mogę brać po 10g przed i po. Tylko po 5gram na przykład przed lub w trakcie i 5 po. Dobrze rozumuje? W sumie nie wiem jak lepiej. Kumpel bierze 30min przed i mówi, że mu to daje lekką pompę na trening. Po jeszcze biorę białko + banan z waflem ryżowym.

[...] kilka pytan: -wspięcia na palcach robić z obciązeniem bo bez to z deka za łatwo? -Ćwiczenia nawijania sznurka z ciężarkiem kiedyś próbowałem i mam kłopot: JAK JE WYKONAC? -jak wyglądają starty z opadu? --skipy i wyskoki tego typu wykonywać na maksa , jak najwyżej? -nie dam rady zrobić siadu na jadnej nodze bo cały czas zaliczam gleby? może [...]

konamb Mogłem sobie brac ile chcę za free wypieków z Lidla... %-) Wieczorem zawsze dwie reklamówki wynosiłem %-) Ogólnie szajs straszny ale bardzo smaczne... %-) paszczeciki najlepsze jak dla mnie %-)

o ja goopia, jest podpisane ;-) a mi się w niej jej wielkie i sztuczne cyce nie podobają... ale rozumiem,że dzięki nim ma i pracę i zachowała proporcje ;-) ja na cyce to se chyba skarbonke zaloze i zaczne juz zbierac bo jak bede taka zajefajna laska bez cyckow to mnie jeszcze za faceta zaczna brac :/

a powiedz po co łączysz mete i testa z mono i cp ? jak robisz cykl na koxie to nie wrzucaj krety zacznij ją brać na pct dopiero, lub tydz przed zakończeniem cyklu

jak był przypływ trzeba było kupić jakąś dobrą serwatke a nie ostrowie. byś kupił mniej ale lepiej jakościowo, swoją droga CP to powinieneś brać na zejście bo teraz wydałeś kase a nie masz nic na zakończenie

hades tyś ale tępak Samurajowi chodziło o to że na cyklu można brać krete zarówno jak i po

[...] z taka osoba twarza w twarz. Izolaty zawsze beda mialy wyzszosc nad takimi produktami. Sadze ze nie ma co sie spierac juz na ten temat poniewaz bylo to walkowane juz miliony razy. Tak samo jak produkty megabola itp. Lepszym rozwiazaniem jest skupic sie i zainwestowac w dobra diete. Pozdrawiam serdecznie Smakosza Ostrowi życzę zdrowych nerek ;)

10 kg to dużo - ja tam będę podtrzymywał tezę, że lepiej opanować dobre technicznie -naście, czy nawet więcej, powtórzeń danego ćwiczenia a dopiero potem jak kto chce brać się za ciężar ;-)

ej, a Saida też teraz będzie brać udział w tym czy jak? :-> bo ja się nie orientuję zupełnie teraz @-|

nurtuje mnie tylko jeszcze jedna rzecz czy trzeba brac kreatyne z cukrami prostymi jak tak to ile tych cukrów prostych trzeba brac? np. 5g kratyny ze szklanka jakiegos soku pomaranczowego i czy moge ja stosowac 4 miesiace Zmieniony przez - udyron w dniu 2013-11-07 11:46:09

Tsu dostałam podobne ultimatum pod koniec zeszłego sezonu, na szczęście sezon się kończył więc jakoś się udało ;-) Ale rozumiem. Mnie to strasznie denerwuje. Wczoraj była gala rozdania nagród w Płocku. Ja niestety nie dałabym rady wracać autem ponad 400km w nocy, nie chciałam brać noclegu czy jechać właśnie z obcymi chlopami. Prosiłam mojego, [...]

Nic nie było ustawione ;d nie wiem co bierze Dimitrenko ale powinien brać tego o połowe mniej ;p w końcu to trochę podejrzane że wczoraj leżał nieprzytomny a dziś się świetnie czuje. PS: Jak się usuwa posta bo dwa wkleiłem niechcący. Zmieniony przez - Qoło w dniu 2010-12-05 18:40:37